Warmtecabines

 

In deze doorzichtige warmtecabines die tot ongeveer 39°C verwarmd worden voer je specifieke sportoefeningen uit waarbij gebruik gemaakt wordt van weerstanden (een systeem dat onder het matras werd aangebracht) terwijl je hoofd koel blijft buiten de cabine. (in de praktijk is airco aanwezig)

Een reeks oefeningen duurt ongeveer 35 minuten, dit 2x per week is al voldoende voor zichtbaar resultaat.

Het verwarmen van de cabine stimuleert de vetverbranding en de oefeningen zorgen ervoor dat diverse spiergroepen getraind worden.

 

De voordelen van de warmtecabine zijn :

* er is geen warming-up nodig

* er treedt nauwelijks tot geen spierpijn op

* verbranding komt sneller op gang doordat je lichaam harder moet werken in de warmte

* betere afvoer van afvalstoffen

* mooie spieropbouw (geen bodybuilder effect, wel een mooier gevormd lichaam)

 

De programma's zijn gevarieerd en voor iedereen is er een programma op maat.

Het sportprogramma dat je volgt wordt gebaseerd op jouw figuur- en gezondheidsanalyse.

Na verloop van tijd kunnen de oefeningen worden verzwaard.

Uiteraard sta je er niet alleen voor, ik kijk mee of je de oefeningen correct uitvoert en stuur bij waar nodig.

 

Benieuwd of sporten in een warmtecabine iets voor jou is?

 

Uiteraard kan je een enkele les boeken om een keertje (gratis) te proberen met de link hieronder, of contacteer mij.

 

Download
prijslijst.pdf
Adobe Acrobat document 160.6 KB

Total Body Workout (outdoor)

 

Samen bewegen

Elkaar motiveren

Samen plezier maken

Dat is small group training!

 

* Figuurtraining :  elke spiergroep komt aan bod

* Conditie/vetverbranding : enkele intensievere oefeningen maken de workout compleet

* Trainen in kleine groepjes (maximum 6 personen), gedurende 50 minuten, alles op jouw tempo

 

Doel :

- vergroten van core-kracht en core-stabiliteit

- versterken van buikspieren, bilspieren, rug, been- en armspieren

- verbeteren van houding en controle

- spieruithoudingsvermogen & veerkracht opbouwen

 

* 5 momenten per week :

   dinsdagavond om 18u00, 19u00 en 20u00

   zaterdagochtend om 08u00 en 09u00.

* Liever op een ander moment? Dat kan ook! Stel zelf een groepje samen en we spreken een moment af dat jullie kunnen komen sporten.

 

Benieuwd of deze outdoor trainingen iets voor jou zijn?

Dan kan je, om te proberen, een eerste èn een tweede les boeken, samen voor slechts 10€.

Gebruik van materiaal inbegrepen (wel zelf een matje of een handdoek en een flesje water meebrengen aub).

 

* Inschrijven? Dat kan heel eenvoudig met de link hieronder, of contacteer mij.

 

* Let op : beperkte plaatsen, vooraf inschrijven is noodzakelijk!

De les gaat door vanaf 2 personen, is er slechts 1 aanmelding, dan zal er gevraagd worden om op een van de andere momenten te komen sporten.

Bij een last-minute annulatie ( < 2 uur) wordt de les aangerekend. 

 

Download
prijslijst.pdf
Adobe Acrobat document 160.6 KB

 

 

Personal Training (PT)

 

Word je toch liever nog persoonlijker opgevolgd? Dan is er uiteraard ook de mogelijkheid om één op één te trainen.

 

Train je het liefst met vriendinnen of je partner of gezin? Dan kan je ook zelf een groepje van maximum 6 personen samenstellen.

 

Tarief : 45€/uur

 

Wil je graag een privé training boeken? Gebruik het contactformulier hieronder of stuur een berichtje naar +32(0)474.64.95.07.

 


Contacteer me

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.