12 weken programma

Sta jij altijd klaar voor anderen?

Vergeet je daarbij jezelf vaak?

Voel je je niet meer lekker in je vel?

Ben je moe, futloos en heb je regelmatig een gebrek aan energie?

Dan is dit 12 weken programma echt iets voor jou!

 

Gedurende 12 weken sta jij centraal, werken we intensief samen om het beste in jezelf naar boven te laten komen. 

* 12 weken je voeding op punt stellen zodat je terug energiek door het leven gaat

* 12 weken sporten zodat je lichaam weer mooi in vorm geraakt

* 12 weken gemotiveerd worden op weg naar een gezondere levensstijl

 

Je kan het programma aanpassen naar jouw noden en budget.

 

Wat zit er standaard in?

- Een lichaams- en voedingsanalyse bij het begin van het programma waarop jouw persoonlijke voedingsadvies gebaseerd wordt gedurende het programma.

- tweewekelijkse lichaamsmetingen (omtrekken) + wekelijkse weegmoment (gewicht, vetpercentage,...)

- 2 keer per week spierversterkende oefeningen in de warmtecabine

- minstens 1 keer per week conditie opbouwen en spiertraining tijdens de Small Group Training (hieronder in de tabel als SGT weergegeven)

Een lichaams- en voedingsanalyse 6 maanden na aanvang van het programma om de evolutie te zien en te weten waar je nog op moet blijven letten.

 

Hoe kan je dit programma uitbreiden?

- 2 keer per week Small Group Training

- Personal Training waarbij we 1 op 1 werken (hieronder in de tabel als 1 op 1 weergegeven) i.p.v. trainen in groep

 

Na dit 12 weken programma is het aangeraden om het bekomen resultaat te onderhouden door minstens 1 keer per week te komen sporten.

 

 

2 voedings

analyses

cabines

2x/week

SGT 

1x/week

SGT 

2x/week

1 op 1

1x/week

1 op 1 

2x/week

Prijs
Basic 1

X

X X  - € 535,00
Basic 2 X X  - X € 635,00
               
Premium X X X X  - € 975,00
               
Ultimate 1 X X X € 875,00
Ultimate 2 X X  - X € 1315,00
               

Contacteer me

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.